Je vous accompagne sur le chemin du mieux-être à l'aide d'exercices simples et accessibles. Au cabinet, tous les mercredis, 66-68 rue du Faubourg Poissonnière.
J'ai travaillé plus de vingt ans comme documentariste et journaliste, pour des émissions de société. De ces centaines de rencontres, j'ai gardé une chose : une capacité d'écoute, et la conviction que chaque personne est unique et bien plus riche qu'elle ne le croit.
La sophrologie est venue de là. Non pas d'un changement de cap, mais du besoin de transformer cette écoute en quelque chose d'utile pour l'autre — et non plus seulement en un film.
Formation de deux ans au Centre de formation en sophrologie de Paris, plus de 440 heures. Certification RNCP, ce qui permet le remboursement des séances par de nombreuses mutuelles. Membre du Syndicat des sophrologues professionnels, et engagée à respecter le code de déontologie de la profession.
Des pratiques corporelles synchronisées avec la respiration, qui amènent l'esprit à se reconnecter avec le corps.
Le but : écouter ses sensations sans chercher à les analyser, reprendre contact en douceur avec son corps, se reconnecter à soi-même.
Des pratiques mentales conduites dans un état de détente, pour favoriser leur intégration et permettre un travail intérieur plus profond.
Le but : se projeter positivement, mettre en valeur ses compétences, trouver ses propres ressources et apprendre à les activer.
La sophrologie est un accompagnement de bien-être. Elle ne pose pas de diagnostic, ne remplace ni un suivi médical ni un traitement en cours, et vient en complément de ceux-ci lorsqu'ils sont nécessaires.
J'ai suivi des formations de spécialisation sur l'enfant et l'adolescent, et je suis membre certifiée du Réseau National des Sophrologues à l'École, pour le primaire et le collège.
Avec eux, la séance ne ressemble pas à celle d'un adulte : elle est plus courte, plus concrète, souvent plus drôle. Les exercices deviennent des jeux, la respiration devient un repère qu'on peut emporter dans la salle d'examen ou dans la cour.
On me demande souvent ce qu'on peut faire seul, entre deux séances. Voici l'exercice que je donne le plus souvent. Il tient dans un couloir, dans une rame de métro, dans une salle d'attente, et il ne se voit pas de l'extérieur.
Six cycles suffisent. Ce n'est pas de la magie : c'est un rappel physiologique que le corps sait faire redescendre la tension tout seul, à condition qu'on lui en laisse le temps. Si ça ne marche pas le premier jour, ce n'est pas un échec — c'est simplement que trois minutes ne remplacent pas un accompagnement.
Contenu proposé par Yayo Studio, à relire et à valider avant mise en ligne. Un exercice de respiration ne remplace ni un suivi médical ni un accompagnement psychologique.
Je vous reçois à l'espace Sayya, un lieu de bien-être et de développement personnel du 10e, tous les mercredis de 8 h à 19 h. Un forfait est possible sur demande.
Maquette de démonstration réalisée par Yayo Studio à partir d'informations publiques. Tarifs, adresse et horaires repris tels qu'ils sont publiés — rien n'a été inventé.