Trente ans de pratique, et une salle rue Dauphine
Un yoga de bien-être, adapté aux corps et aux vies de ceux qui viennent. Pas de performance. Des exercices accessibles, des respirations, et des effets qu'on sent dans la journée qui suit.
Formée au hatha-yoga par Liliane Siegel, et par des disciples de Jacques Thiébault
En France et à l'étranger — en Inde, en Indonésie, en Thaïlande. Ce que j'enseigne aujourd'hui est le fruit de toutes ces expériences, mais surtout d'une longue adaptation aux corps et aux modes de vie des Parisiennes et des Parisiens que je reçois dans ma salle.
Je suis très attentive à proposer à chacun des exercices, des positions et des respirations accessibles, susceptibles de produire des effets positifs et palpables dans le quotidien — loin des performances si souvent vantées aujourd'hui.
Chacun peut dire ce dont il a envie et ce dont il a besoin : le repos, le mal de dos, l'envie de souffler, la périnatalité. On travaille ensemble, dans un lien de confiance.
Quatre façons de venir
Le cours en groupe
Un petit groupe, une salle à taille humaine, et un rythme qui laisse à chacun le temps de s'installer dans la posture. Les cours sont accessibles à tous, débutants compris — c'est même pour eux qu'ils sont le mieux pensés.
- Où25 rue Dauphine, Paris 6e
- Le lundiuniquement à distance, en visioconférence
- Horaires—
- Tarifsur demande
Le cours individuel
Quand le dos, les horaires ou simplement l'envie de démarrer tranquillement demandent une attention particulière. Le cours se construit autour de ce que vous savez déjà faire, pas autour d'un programme.
- Où25 rue Dauphine, Paris 6e
- Durée—
- Tarifsur demande
Le cours pour les femmes enceintes
Des cours spécifiques, mis en place il y a plus de quinze ans. On y travaille la respiration, l'ancrage et le confort du dos, à un rythme qui suit celui de la grossesse plutôt que l'inverse.
- Où25 rue Dauphine, Paris 6e
- À partir de—
- Tarifsur demande
Les cours de yoga prénatal ne remplacent pas le suivi médical de la grossesse. Prévenez votre sage-femme ou votre médecin avant de commencer.
Le cours mamans-bébés
On revient avec l'enfant. Le cours est fait pour ça : il s'interrompt, il reprend, il tient compte de ce qui se passe dans la pièce. C'est souvent le premier moment où l'on retrouve son corps après la naissance.
- Où25 rue Dauphine, Paris 6e
- Âge du bébé—
- Tarifsur demande
Une salle, pas un studio
La différence tient en peu de choses : on ne réserve pas un créneau dans une grille, on vient à un cours qui est le sien. Rue Dauphine, entre Odéon et le Pont-Neuf, à cinq minutes de Saint-Germain-des-Prés.
75006 Paris
Les trois questions qu'on n'ose pas poser
Elles reviennent à chaque fois, toujours au téléphone, toujours à voix basse. Autant y répondre ici une bonne fois.
- « Je ne suis pas souple du tout. » C'est la raison de venir, pas l'obstacle. On ne fait pas du yoga parce qu'on est souple, on devient souple parce qu'on en fait. Personne dans la salle ne regarde vos pieds — et ceux qui posent les mains au sol y ont mis des années.
- « Qu'est-ce que je mets ? » Un vêtement dans lequel vous pouvez vous asseoir en tailleur sans y penser. Pas de chaussures, pas de chaussettes glissantes. Le tapis et les briques sont sur place ; si vous préférez le vôtre, apportez-le.
- « Est-ce que je suis trop vieux, trop raide, trop débutant ? » Le cours s'adapte à la personne, pas l'inverse : une posture a toujours une version au sol, une version sur une chaise, une version avec une brique. Dites-moi avant le cours ce qui vous gêne — une épaule, un genou, un dos — et on l'aménage.
Contenu proposé par Yayo Studio à partir de questions courantes ; à relire et à ajuster avec vos propres mots avant mise en ligne.
Un renseignement, une inscription, ou simplement un message
Le plus simple reste le téléphone. Je réponds aussi par mail, souvent en fin de journée.
25 rue Dauphine, 75006
Maquette de démonstration réalisée par Yayo Studio. Les horaires et les tarifs sont laissés en attente : rien n'a été inventé.